co sie mowi

z tego co npisalem to bardziej chodzi o liczpe potorzen a nie sam ciezar poniewaz 50 kg moglbym podnosic 8 razy a inna osob moze 40 kg podnies 2 razy, ciezar w tym wypadku nic nie mowi, dlatego uzywa sie procentow i liby powtorzen. Ale nie wnikajmy juz dalej bo to poza tematem ;) Dzieki i pozdrawiam

[...] dla sredniozaawansowanych juz jakies elementy silowni, natomiast dla zaawansowanych nie mozna bagatelizowac silowni, jesli dokladnie tak samo wazna jak samo bieganie. nie da sie w pelni rozwinac, jesli tylko bedziesz biegac. tak samo jesli zaczniesz od silowni to nie bedziesz miec dobrych efektow. przykladowo ja przez zime robie sile nog, a potem [...]

Dokładnie tak jak mówi Picnic z tego co słyszałem oznacza to, że jeżeli Adamek nie dogada się z Kingiem, który ma barzdo duże wpływy w WBC, to prawdopodobnie zostanie pozbawiony pasa mistrzowskiego. Smutne, ale myślę że faktycznie tak się może stać.

po pierwsze: jeśli dla ciebie mleko, jajka, oraz ryba jest****owym białkiem to po co jak się urodziłeś ryczałeś za mlekiem. Trzeba był sobie rozmieszć wpc albo zjeść kurczaka z ryżem. Nie bez powodu wszystkie ssaki odżywiają się mlekiem matki? Jajka i ryby tak samo. Policzmy: VI posiłków * 20g (w jednych jest 10 w drugich 30 więc 20 średnio)daje [...]

[...] wieczorem ze wzgl na prace. Nawet po roku cwiczen wczesniej (pomimo wysokobialkowe diety oraz malego spozycia ww) nie widzialem za bardzo efektow - oprocz tego ze czulem sie silniejszy i sprawnioejszy. Mam nierowno osadzony tluszczyk. Za duzo na brzuchu - oponka oraz cyce. Trudno sie tego dziadostwa pozbyc. Trener na silowni oplecil mi [...]

"Jest z tych dziewczyn, które nie mogą przytyć nie ważne co i ile by jadła." a bawila sie kiedys w diete i bilans kaloryczny, jadala regularnie pelnowartosciowe posilki, ze tak mowi ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-02 16:36:09

Witam! to moze byc powazny problem znam to bo kolega własnie podobnie ma bole w okolicy pleców. Prawdopodobnie jest to ucisk nerwu na rwe kulszowa. Dokładnie sie na tym nie znam ale z tego co znajmomy mowi jest to bol idacy od pleców az po cała jedna noge. Miał rehabilitacje masaze przerózne leczenia! nic nie pomogło ostatnio był na rezonansie i [...]

A co jeszcze do porównań pomiędzy Wandem a Fedorem ,to nastawienie psychiczne obaj mają mocne ,ale w walce m.in. z Aroną widać ,że Silva się spalił.Było to napewno efektem tego ,że Wand jest mistrzem już bardzo długo ,jest na szczycie i teraz to jemu chcą wszyscy dokopać ,teraz to wszyscy gonią jego ,a on musi uciekać i odpierać ataki. Każdy [...]

Idzie Czerwony Kapturek przez las. Nagle z krzaków wyskakuje wilk - stary zbereźnik i mówi: - Ha Kapturku !!!!!!! Teraz cię pocałuję tam, gdzie jeszcze nikt cię nie całował ! Kapturek patrzy na niego i mówi: - Chyba, kurdę, w koszyk - Widzisz?! To fifka, która była pod twoją szafą! Kiedy ty skonczysz z narkotykami? - Jakie narkotyki! Uwierz mi od [...]

ok nie dales mi edytowac ile ci tł wychodzi na ładowaniu tak mniej wiecej ja starałem sie nie przekraczac 20g chociaz pan marek.c na ładowaniach wp*****la wszystko na co ma ochote i mowi ze ok Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-03 10:57:58 Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-03 10:58:59

[...] z bieganiem, plywaniem i silownia... poza tym, piszesz, ze plan chcesz wykonywac przez 4 tygodnie - wiec ja pytam co chcesz osiagnac przez 4 tygodnie? owszem, jak to sie mowi "cokolwiek" to zdziala, ale nie liczylabym na duzo... jesli górka ma b. duże nachylenie, to raczej sie nie nadaje, zwlaszcza na poczatek mozesz spróbowac [...]

[...] ramionami i drze pysk dalej. - Przeleciałem lwicę! przeleciałem lwicę! Spotyka niedźwiedzia: - Zając, zamknij się bo lew usłyszy, i wszyscy będziemy mieli przerąbane, jak sie wkurzy! A i tak nikt Ci nie uwierzy. Zając idzie dalej i drze się: - Przeleciałem lwicę! Przeleciałem lwicę!Przeleciałem lwi... Nagle zobaczył lwa. Ten wkurzony ruszył za [...]

to ja dam fajny joke nie wiem czy był ale dal mnie fajny Na lekcje pani zaprasza panią pedagog, żeby wyjasnic sprawę z Jasiem Pani mówi do dziewczynek żeby jak Jasiu zacznie przeklinać to żeby wyszły z klasy. Po przyjsciu pani pedagog pyta sie ona Jasia pokazując za okno: - Co tam Jasiu panowie budują?? - Burdel!-odpowiada Jasiu Dziwczynki wstają [...]

[...] na dużo więcej niż dotychczas. Nasza współpraca na środku obrony wydaję mi się, że jest bardzo dobra, zresztą mała liczba straconych bramek przez nasz zespół mówi sama za siebie. Na pewno grając u boku doświadczonego Kołaczyka czuję się dużo pewniej, w końcu to kapitan drużyny, który pomógł mi wiele razy zarówno na boisku jak i poza nim. Ten [...]

Ja kiedys slyszalem historie Kolesie sobie cwiczyli i na silke wchodzi dobra dupa %) Troszke wyzywajaco wygladala :D Zaczyna sie prezyc, podobno wygladala swietnie :P I jeden koles (dajmy nu na imie EDA) mowi: "Musze isc do kibla" Po 20 minutach inny koles ( Dajmy mu na imie MACIEK) chce isc do kibla a Eda nadal siedzi! Maciek: dalej [...]

rwa, nie zdązyłem edytowac. chodzi o to, ze opieram się na zdaniu pina. a on odradzał posyłac dziecko na bjj. i chyba ze wie , co mówi.

jak Aniol mowi ze nie to nie i hoooy i mi sie tu nie przekrzykiwac bo kreatyne biore i moge sie wkuriwc pak jest skreslony... ale juz nie bede nic wiecej mowil zeby nie wszczynac zadymy poki co Zmieniony przez - miczelx w dniu 2006-06-04 20:23:22

[...] A to wszystko dzięki platformie umieszczonej pod śródstopiem, która powoduje porządne rozciągniecie łydki podczas lądowania po wyskoku a jak wiemy poprzez rozciąganie mięsień wydłuża się, a czym dłuższy mięsień tym bardziej może się skurczyć przekazując tym samym więcej zregenerowanej siły w nim podczas skurczu, czyli podczas wybicia się w [...]

[...] nie jestem pewien czy Stefan mial 2 miesiące odpoczynku po operacji - sport zawodowy tego wymaga (ale i umozliwia - lepsi lekarze, bo stac ich na to). Normalnie po takim czasie nie wolno nawet uprawiać sportu rekonwalescentom! Stefan nie był nawet cieniem samego siebie a mimo wszystko uważam, że sędziowe pomogli Karaevovi w tej walce (wydumane 2 [...]

Mareck sory,ze sie wcinam w Twoj temat ale nie o to chodzilo 6I9 zeby ceiczyc ze stalym ciezarem wynikajacym z zaplanowanej przez Ciebie liczby powt.. Twoja propozycja na poczatku nie jest rewelacyjna. Ta progresja bardzo szybko sie zatrzyma i juz nie bedzie progresji. Chodzi o to zeby wykorzystac stala progresje ciezaru z HST zaczynajac od malych [...]